孩子1~3岁日常饮食能够提供的钙大约是200~300毫克 ， 如果孩子不喝奶建议再补300毫克的钙片 。   
  
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▲孩子有明显的缺钙症状  
比如孩子烦躁不安夜晚睡不好 ， 而家长已经正常地给孩子每天补维生素D了 ， 但是还没有缓解 ， 就可以考虑给孩子稍微补一点钙片 。   
给孩子补钙片之后 ， 发现孩子的症状有所缓解 ， 就说明确实跟缺钙有关 ， 但如果补钙之后孩子的症状没有缓解 ， 家长就不要再坚持补了 ， 建议可以去医院咨询医生 。   
【4岁女孩尿床，尿失禁，医生检查发现：家长给孩子补钙太多导致】▲11~13岁的孩子  
孩子11~13岁刚好处于身高增长的快速期 ， 很多孩子会在这时身高快速增长 ， 而身高快速增长主要是因为孩子的骨骼在不断地伸长 。 孩子骨骼中2/3是由钙构成的 ， 所以钙是孩子骨骼的重要原料 。   
而《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议 ， 11~13岁的孩子每天钙的摄入量达到1200毫克 ， 只要摄入不超过2000毫克都是安全的 。   
孩子如果每天只喝400毫升的牛奶 ， 只能补充400毫克的钙 ， 日常饮食最多也只能补充400毫克的钙 ， 加起来只有800毫克 ， 还有400毫升的缺口 ， 建议通过钙片补充 。   
  
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孩子补钙不能随意进行 ， 该补的时候补可以让孩子长得更高 ， 不该补的时候随便乱补 ， 反而会影响孩子的身体健康 ， 妈妈一定要上心 。   
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