【寒露雷阵雨一会晴空一会黑天不定时，孩子多吃滋补菜，长高身体壮】时间一晃而逝 ， 10月的7天假期已经结束了 ， 仿佛放假第一天就在昨天一样 ， 孩子们还没有玩尽兴呢！你们都去了哪里旅游玩耍 ， 遇到些什么美丽的风景 ， 美味的美食 ， 一起来分享一下吧！10月国庆假期也是过年之前最后一个小长假了 ， 天气格外的给力 ， 没有一天下雨 ， 全是烈日高阳 ， 孩子们也撒开了玩 ， 但是假期刚结束低温就来了 ， 今天已经是寒露了 ， 气温只有19度 ， 孩子们上学要注意保暖 ， 多吃暖身的食物 ， 接下来就正式进入深秋了 ， 让我们一起保暖行动起来吧！  
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
  
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土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
  
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
  
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
  
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今天寒露到来 ， 气温明显比国庆7天降温了10度 ， 立马从30度的高温降低到19度的低温 ， 一大早秋风瑟瑟 ， 孩子们上学一定要多穿外套 ， 多吃健康饮食 ， 妈妈们的后勤保障赶紧做起来吧！  

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