假期结束了 ， 孩子们愉快的欢乐时光也结束了 ， 10月的30度高温也随着假期的结束而结束了！孩子们假期都玩的愉快吗？都去了哪些地方游玩旅游 ， 吃了很多各地美食来和朋友们一起分享一下吧！10月的好天气都在国庆7天结束了 ， 接下来的10月都将是冷空气 ， 今天寒露过后 ， 气温平均19度 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 妈妈们一定要给孩子们多做暖身暖胃的健康饮食 ， 给孩子们提供一个健康的身体 ， 学习第一 ， 考试第一！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
  
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【今天开始降温了全家抢着吃的健身菜，补钙不长肉，妈妈抢着减肥吃】土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
  
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
  
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鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
时间过的太快了 ， 像是加了加速器 ， 10月的天气也像是孩子的脸 ， 说变就变 ， 昨天还是阳光明媚 ， 今天就是阴暗下雨 ， 低温19度 ， 让人难以适应 ， 孩子们张开小嘴 ，， 迈开小腿 ， 吃起来动起来 ， 一起拥有健康身体吧！  

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