青春期是孩子长身体的黄金时期，多吃黄金菜，促进骨骼发育哇塞

哇塞，时间过得可真快啊，不知不觉中国庆七天小长假今天为止已经彻底结束了呢！孩子还没有做好准备，今天就要重新进入校园开始学习了，今天不仅是上学的第一天，还是寒露节气，小雨从昨晚一直下，今天早上才停，气温变凉，最高气温只有22度，孩子上学路上还有点冷呢，记得要多穿点衣服哦！国庆放假孩子贪玩，学习都忘得差不多了，开学后要认真学习哦！十月是个黄金月，孩子认真吃饭，多多运动，大高个大长腿都可以拥有哦！

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【青春期是孩子长身体的黄金时期，多吃黄金菜，促进骨骼发育】今天介绍的这道菜就是咖喱烧豆腐，一起来看看吧!
豆腐在制作的过程中需要加入卤水，所以豆腐中的钙元素和镁元素相比较大豆中含量更高，经常吃豆腐不仅可以帮助孩子补充钙质，促进骨骼发育，而且还能预防老年人出现骨质疏松，不利健康。
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豆腐中含有丰富的卵磷脂，这种物质可以促进孩子的大脑和神经发育，增长智力，提高记忆力变得更加聪明，学习也更轻松。进入更年期的女性也可以经常吃豆腐，豆腐中含有的大豆异黄酮，类似女性雌激素，有效缓解更年期的各种异常症状，还可以预防乳腺癌的发生。
豆腐中含有丰富的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不饱和脂肪酸，这些物质可以有效降低人体血液中的胆固醇，预防各种心脑血管疾病的发生。而且大都中含有较低的热量，是三高人群、冠心病患者、动脉硬化患者的理想食物。
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国庆结束，寒露节气到来，孩子今天上学心情特别好，立志要认真学习，考上好大学呢！

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