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▲心情方面  
到了怀孕最后阶段 ， 心情也会比较复杂 ， 既盼着宝宝早点出生又害怕面对分娩 ， 因此产前焦虑会比较严重 。   
这种情况 ， 孕妈可以通过转移注意力来缓解 ， 比如去听听孕妇课程 ， 参加些孕妇活动 ， 准备待产包 ， 出去散散步等 ， 尽量少一个人呆在家里乱想 。   
▲睡眠方面  
到了怀孕最后一个月 ， 肚子已经很大了 ， 睡眠会很受影响 ， 再加上胎动频繁有力 ， 大部分孕妈都睡不好 。   
晚上睡不好 ， 可以白天适当补觉 。 再就是通过一些小技巧来增加晚上睡眠质量 ， 比如白天适当运动、睡前适当运动、听听助眠音乐 ， 使用孕妇枕等 。   
  
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▲产前准备  
产前准备一方面是心理准备 ， 就是做好了迎接宝宝出生的准备 ， 学习了不少孕产和新生儿养护知识 ， 有勇气面对分娩 。   
一方面就是物品准备 ， 也就是待产包 ， 宝宝发动后住院会用到的物品 ， 出院回家后会用到的物品 ， 一些必用物品可以提前准备好 。   
还有一方面是坐月子的准备 ， 是去月子中心坐月子 ， 还是在家坐月子？  
在家坐月子是家人照顾还是请月嫂 ， 都要提前安排好 ， 等宝宝出生了就不用太操心了 ， 只需要照顾好宝宝、自己好好恢复身体就可以了 。   
  
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总之 ， 到了怀孕最后一个月 ， 已经是“箭在弦上”的阶段了 ， 孕妈要做好各方面准备 ， 生活中最好有人照顾 ， 全家人做好迎接宝宝出生的准备 。   
你在孕期都做过哪些运动 ， 在怀孕最后一个月是什么样的状态呢？也欢迎来分享你的孕产经验 。   
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