10岁女孩身高168厘米，医生：2种食物是身高“增长剂”，可( 二 ) 孩子是小家庭的希望

牛奶中所含的蛋白质是维持生命的基础，多吃含蛋白质钙元素多的食物，能够促进骨骼的生长，牛奶中的蛋白质易于被人体消化和吸收，即便多喝一点，也不会给孩子带来较大的负担。

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各位家长若想让你的孩子在身高方面赢在起跑线上，每天可以坚持让孩子喝两杯牛奶，早上吃早餐时喝一杯，为身体提供能量。
晚上睡觉之前30分钟
，喝一杯牛奶能够提高睡眠质量，晚上喝牛奶时一定要注意，千万不要喝完立即睡觉，这样做不利于孩子的肠胃消化，也会诱发小儿积食，影响睡眠。
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哪些方法有助于孩子长高，摆脱“矮冬瓜”的称号？
1、
保证充足的睡眠
想让孩子茁壮成长，一定要让孩子从小养成早睡早起的好习惯，促进体内生长激素的分泌，成人每日应睡满8小时，正在长身体的孩子需要
睡满8~10个小时
，每晚10点之前，提前让孩子上床休息，创造良好的睡眠环境，

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2、
坚持泡脚
泡脚是养生方式的意思，各位家长朋友，若想让你的孩子身体更加健康，不妨养成每晚睡前坚持泡脚的好习惯，孩子的皮肤较嫩，泡脚的温度尽量控制在40摄氏度以下，
泡脚的时间维持在10~15分钟左右
。
坚持泡脚能够促进全身的血液循环，缓解孩子的身体压力，提高睡眠质量，夜晚是分泌生长激素的关键时期，质量提高了更有助于孩子长高。
3、
适当运动
想让孩子茁壮成长，不妨养成适当运动的好习惯，生命在于运动，坚持运动锻炼能够提高机体含氧量，促进身心健康发育。

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天气良好的情况下，父母可带着孩子多出门运动，既能增进亲子之间的感情，又对孩子的健康有好处，何乐而不为。
【10岁女孩身高168厘米，医生：2种食物是身高“增长剂”，可】孩子的一举一动牵动着家长的心，想让孩子赢在起跑线上，首先要做的就让保证孩子身体健康，屏幕前的各位家长朋友，对此又有何看法呢

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