寒露结束 ， 今天的太阳又回来了 ， 气温也随之上升了起来 ， 孩子们的心情也变得更开心了 ， 但是今天是周六孩子们还要上学补课 ， 妈妈们别忘了给孩子们营养餐的补给哦！今天也是10月的最后一天高温天气 ， 接下来的气温平均20度左右 ， 真正的冷空气开始了 ， 孩子们一定要注意保暖！假期结束孩子们都在互相攀比身材 ， 每逢佳节胖10斤 ， 长胖的孩子们赶紧运动起来 ， 多吃燃脂瘦身的清淡食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！  
今天介绍的这道菜能有效去火 ， 而且孩子非常爱吃 ， 爽滑鲜嫩 ， 软糯香甜 ， 简单易学还不贵 ， 它就是红烧冬瓜 ， 一起来看看吧!  
  
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冬天天气寒冷干燥更加容易上火 ， 加上年关将至 ， 每天吃很多丰盛的食物上火也不足为奇 。 经常吃冬瓜能有效清热化痰 ， 消肿利湿 ， 润燥去火 ， 帮助上火的人去火 ， 孩子老人都可以经常吃 ， 去火效果非常好 。   
  
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【暴雨天中午放晴出现阴晴天引人注目，孩子多吃清爽菜，去火润燥】冬瓜中含有丰富的维生素B1以及硒元素 ， 这两种物质都有非常好的防癌和抗癌作用 ， 而且冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠胃蠕动 ， 帮助肠道中的粪便以及致癌物质快速排出体外 ， 预防肠道疾病以及肠癌的发生 。   
  
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经常吃冬瓜还能有效提升孩子的免疫力 ， 预防疾病的发生 。 冬瓜还有补肾的作用 ， 民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 ， 去渣饮水 ， 有效补肾消除水肿 。 冬瓜籽还能有效抑制人体中的黑色素沉积 ， 起到润肤美容的作用 ， 女性可以常吃冬瓜籽 。   
  
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今日周六孩子们一大早就被太阳晒屁股起来补课 ， 今天是个好天气 ， 孩子们上学也是动力满满 ， 孩子们默默许下心愿接下来全是阳光明媚的好天气 ， 妈妈们也行动起来 ， 给孩子做各种各样的美味佳肴吧！  

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