寒露结束 ， 今天的太阳又回来了 ， 气温也随之上升了起来 ， 孩子们的心情也变得更开心了 ， 但是今天是周六孩子们还要上学补课 ， 妈妈们别忘了给孩子们营养餐的补给哦！今天也是10月的最后一天高温天气 ， 接下来的气温平均20度左右 ， 真正的冷空气开始了 ， 孩子们一定要注意保暖！假期结束孩子们都在互相攀比身材 ， 每逢佳节胖10斤 ， 长胖的孩子们赶紧运动起来 ， 多吃燃脂瘦身的清淡食物 ， 一起瘦瘦瘦吧！  
今天介绍的这道菜不仅美味营养而且鲜香爽口开胃下饭 ， 全家都爱吃 ， 它就是茄汁花茶 ， 下面就来看看吧!  
  
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番茄中含有丰富的膳食纤维 ， 而且酸甜口感不仅能开胃而且可以有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 还能润肠通便预防便秘 。 番茄中含有的番茄红素能有效预防肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、前列腺癌、消化道癌等癌症的发生 。   
  
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花菜中含有丰富的维生素C ， 不仅可以帮助孩子生长发育 ， 而且还能有效提高肝脏的解毒功能 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。 花菜中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素 ， 能有效提高视网膜的功能 ， 提高视力 ， 防治夜盲症 。   
  
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天冷干燥适当吃花菜能有效清除心火 ， 净化血液中的多种毒素 ， 非常适合上火的人食用 ， 患有心脑血管病的人也可以多吃花菜有利健康 。 花菜中含有的维生素C以及硒元素能有效阻止癌钱病变细胞的形成 ， 抑制肿瘤的生长 。 含有的钾元素能促进人体水分排出 ， 促进血液与水分的新陈代谢 ， 帮助利尿消肿 。   
  
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【下雨天没人出门买蔬菜便宜降价，孩子多吃开胃菜，爽口补铁补钙】今日周六孩子们一大早就被太阳晒屁股起来补课 ， 今天是个好天气 ， 孩子们上学也是动力满满 ， 孩子们默默许下心愿接下来全是阳光明媚的好天气 ， 妈妈们也行动起来 ， 给孩子做各种各样的美味佳肴吧！  

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