暴雨从周一下到周六只有19度，孩子多吃杀菌菜，预防生病强身健体寒露结束

寒露结束，今天的太阳又回来了，气温也随之上升了起来，孩子们的心情也变得更开心了，但是今天是周六孩子们还要上学补课，妈妈们别忘了给孩子们营养餐的补给哦！今天也是10月的最后一天高温天气，接下来的气温平均20度左右，真正的冷空气开始了，孩子们一定要注意保暖！假期结束孩子们都在互相攀比身材，每逢佳节胖10斤，长胖的孩子们赶紧运动起来，多吃燃脂瘦身的清淡食物，一起瘦瘦瘦吧！
今天介绍的这道“爽脆菜”就是蒜苔炒猪耳朵，不仅味道好而且营养丰富，常吃对身体健康是非常有好处的，一起来了解一下吧!

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猪耳朵中含有丰富的胶质，不仅柔韧还很爽脆，吃起来鲜香不油腻，嚼起来嘎嘣脆非常下饭。虽然猪耳朵也属于肉类食物，但是它不像猪肉那样油腻，吃起来又比青菜多了些味道，是很多人爱吃的菜，而且搭配丰富，蒜苔炒猪耳朵就是非常不错的选择。猪耳朵中含有丰富的胶原蛋白，女性吃了美容养颜，孩子吃促进生长发育，对健康有利。

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猪耳朵中有一层脆骨，有非常好的补钙作用，孩子如果平时生活中可以经常吃猪耳朵，那么可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更加高大。老人常吃猪耳朵能预防骨质疏松，对骨骼和牙齿都有一定的保健作用。猪耳朵中含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，钙元素，磷元素，铁元素等等，人体所必需的微量元素，常吃可以起到健脾养胃，补气养血的作用，对于体弱多病的孩子而言，常吃猪耳朵可以增强体质，提高抗病能力。

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【暴雨从周一下到周六只有19度，孩子多吃杀菌菜，预防生病强身健体】蒜苔是很多人爱吃的食物，蒜苔中含有丰富的辣素，这种物质具有一定的杀菌消炎的作用，它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一，对于病原菌和寄生虫都有很好的杀灭效果，能够有效防止伤口出现感染，对身体健康是非常有好处的。蒜苔中所含有的大蒜素，可以有效抑制葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

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今日周六孩子们一大早就被太阳晒屁股起来补课，今天是个好天气，孩子们上学也是动力满满，孩子们默默许下心愿接下来全是阳光明媚的好天气，妈妈们也行动起来，给孩子做各种各样的美味佳肴吧！

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