时间过得可真快啊 ， 转眼十月已经过去一周时间了 ， 寒露节气也已经结束了 ， 最近气温也逐渐下降 ， 早晚天气凉 ， 孩子要注意保暖 ， 小心不要受凉 ， 今天周日 ， 孩子不用上学 ， 心情特别好 ， 计划带孩子去公园野餐 ， 开心极了！秋季太阳不晒屁股 ， 阳光照在身上很是舒服 ， 最适合孩子运动了 ， 就连学习都很有心情呢！有计划减肥的孩子 ， 也可以抓住十月的好天气 ， 管住嘴迈开腿 ， 很快就可以变瘦变美啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是番茄炒蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 ， 并且也会做 。   
番茄是一种常见的蔬菜 ， 番茄中含有大量的番茄碱 ， 它具有一定的抗菌作用 ， 对于常见的炎症也有不错的消除作用 ， 有利预防常见感冒 ， 发烧 。 番茄中含有苹果酸 ， 柠檬酸能增加胃液分泌帮助消化食物 ， 番茄中的纤维素还能帮助肠胃蠕动 ， 有着不错的润肠通便的作用 ， 能有效预防便秘 。   
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鸡蛋味道鲜美 ， 其蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 当卵磷脂进入人体消化系统之后 ， 就会被分解从而产生胆碱 ， 胆碱可以有效帮助孩子保护大脑 ， 增强记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 ， 学生什么都快 ， 学习成绩也会越来越好 。   
鸡蛋中含有大量的钙质 ， 孩子常吃鸡蛋自然就能帮助骨骼发育 ， 长得更高大 。 鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 并且这种蛋白质还可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 对肝脏起到一定的保护作用 ， 鸡蛋还可以促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。   
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【冷空气来袭孩子出门记得穿件外套，多吃家常菜，暖身防感冒】十月是个黄金月 ， 天气逐渐变得凉爽 ， 孩子吃饭食欲大开 ， 每天大口吃饭 ， 有利于身体健康成长！  

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