小柒育儿|心肝宝贝奖门人：90% 的外卖都有这 3 个问题，看完你还会点吗？( 三 ) 你经常吃外卖吗？你手机里有

第一，注意点食材种类多的菜肴。比如很多中餐外卖，都有搭配好的套餐（三菜一汤），比起炸鸡薯条，它的食材种类就更加丰富。也可以单点一份青菜或者凉拌菜。比如凉拌黄瓜、炒青菜等，增加新鲜蔬菜的摄入。要是你实在图方便省事，可以直接点麻辣烫，既有菜又有肉，只要不过量，问题基本不大。第二，少点炸鸡、奶茶等不健康的食物。这些高油高盐的食物不仅会让你迅速发胖，还会让你有“三高”隐患。为了避免点这样的食物，我建议大家可以先把附近的健康外卖加入收藏夹，每次从收藏夹里面选，减少逛外卖软件的时候被诱惑的可能性。第三，点外卖时，最好选择线下去过的、有实体店的店家进行下单。因为往往一些连门店都没有的、专门做外卖的店铺，卫生情况真的一言难尽，有些甚至是“黑心小作坊” 。第四，多看外卖的用户评价。其实，你吃的外卖也有“买家秀”和“卖家秀”之分。有些外卖图片看起来又精致又丰盛，拿到手却大打折扣。通过看外卖平台的用户评价，你可以了解外卖真实的样子——看到那些千奇百怪的买家图片，说不定会觉得还不如自己亲手做得好。只是为了填饱肚子就随便选择一份外卖下单，很可能吃着吃着就吃出胃病哦~咱们提到的这 3 个注意点，一定要在你点外卖之前多想一想。如果一定要吃外卖，也要多看一看上面提到的几个方法——为了避免“病从口入” ，在吃这件事上，一定要小心谨慎呀！

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