积食|3种食物浪费钱还影响发育，家长再给孩子吃，孩子易积食长不高( 二 )
2、科学饮食，饭吃7分饱
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孩子的脾胃健康与饮食息息相关，要想脾胃好，在饮食方面要做到科学健康。孩子正处于发育阶段，营养的摄入很重要，父母在给孩子准备的饮食中，要荤素搭配，营养均衡，最好以蔬菜为主，肉类为辅，因为肉类大多都不易消化，小孩的消化系统尚未完善，吃太多肉类容易消化不良，易导致脾虚积食。同时孩子的三餐要规律，最好少食多餐，控制孩子饮食量7分饱即可，不让孩子吃太饱。
3、坚持运动，合理增加运动量
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孩子脾胃不好可以通过运动进行调理。运动可以促进血液循坏，增强肠胃的蠕动，提高脾胃的运化功能，从而改善孩子脾胃虚弱的情况。建议父母督促孩子每天都坚持运动，如果脾虚很严重的，可以适量增大运动量，这样不仅能加快脾胃养护调理的步伐，还能增强体质，提高身体免疫力，减少生病的次数。
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