睡眠质量|给娃喂水有学问，孩子在这4个时间段喝水最佳，不要等到渴而掘井

不同年龄阶段宝宝饮水量不同，半岁前宝宝喝母乳即可，6~12月宝宝每公斤体重120~160ml/日，2~3岁每公斤体重100~150ml/日。如果孩子有喝母乳和奶粉或牛奶的话就用总数减去奶量，不足的做好水分补充。“多喝热水”成了直男不懂女生心思的一个调侃梗，不过多喝水确实是好处多多的，尤其是正在发育成长中的宝宝们，及时地补充水分很有必要。
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不过宝宝们还没有学会独立喝水的时候，就需要父母去喂水喝，关于喂水可是有很多学问的，喝水时间不对也不利于孩子健康，一起来看看给孩子喂水的几个最佳时间点吧。这4个时间段喂宝宝喝水最佳，不要等到“渴而掘井”家长们有的时候总是忘记喂宝宝喝水，不要非得等到宝宝渴的口干舌燥了再去喂水，记住下面4个时间点让宝宝喝水。水分补充time①：哭闹之后小baby哭闹是经常的事情，往往排泄出了大量的水分子，哭过之后都会感到口渴，等孩子的情绪平复之后，给宝宝喂一些水也能改善喉咙不适感。不过家长一定要掌握好节奏，不要因为喂水再次让宝宝嚎啕大哭，转移宝宝注意力让他忘掉不开心，再去让宝宝好好喝水。
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水分补充time②：睡醒过后宝宝在睡觉的时候因为出汗很容易出现缺水状况，睡醒之后其实很多宝宝都会寻水喝，这个时候家长也要记得宝宝醒后喂些水，也能提升宝宝的新陈代谢。不过千万不要搞错了时间，如果在睡前给孩子喝过多的水，会导致宝宝尿床从而也影响了睡眠质量。
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水分补充time③：沐浴完毕15分钟当给宝宝洗澡的时候，因为热气升腾加速体内水分流失，因此洗澡后也会非常口渴，不过此时不要立刻喝凉水。等到宝宝出来适应15分钟左右，再去喝杯水更好地补充水分，同时也一定程度上缓解了皮肤干燥情况。
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水分补充time④：饭前饭后2小时很多家长喜欢在孩子饭后或是饭前让孩子喝一大杯水，这样做只会增加孩子饱腹感，影响正常进食，反倒不利于身体健康。并且在饭后饭前喝水也会妨碍消化，最佳时间应该在两餐之间，即饭前的2小时或是饭后的2小时之后不会加重肠胃负担。给宝宝喂水学问大，注意事项要牢记每天摄入足够的水对于孩子来说非常重要，不过有些家长过度地让孩子喝水，有的时候甚至强迫孩子喝水，反倒引起孩子抗拒心理。在给孩子喂水的过程中最好选择白开水，不要用饮料果汁代替，不仅孩子喝这些水肥胖，也会影响孩子的牙齿，最重要的是如果从小就习惯喝这些，之后喝白水就更加困难。
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还有的家长喜欢在孩子的水里加糖，这都是不好的习惯，并且在夏天的时候还是少喝冰水，虽然身体表面降温，但是内部肠胃受不了，尤其小孩子更要保护好消化系统。有不少孩子没有养成喝水的好习惯，家长们可以通过做游戏的方式来让孩子去喝水，不过在喝水的过程不要过快过急，防止孩子被呛到。
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家长们也可以为孩子挑选一个他喜爱的杯子或是水壶，这样也会增加孩子喝水的兴趣，当孩子喝水之后家长们也要多多鼓励赞扬。生活中这些水，千万不要给娃喝！日常生活中有很多水不要给孩子乱喝，像是没有烧开的水，就急忙倒给孩子，还有反复煮沸的水也不适合再去喝，孩子长期喝这些水容易引发肠胃问题，严重的还会生病。

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