生长发育|孩子放学爱吃大鸡腿，油炸不健康，这样烧孩子能吃两碗饭，长高高

最近的天气逐渐升温，阳光甚好，我们的心情也随之变好了。在这样好的天气，我们不仅衣物减少，饮食也变得越来越清凉了。春天我们要经常吃一些营养美味的食物，来补充身体所需的各种营养物质。尤其是我们的孩子，是每个家中的一块宝，只有孩子健康成长，家长才能安心工作。春天的脚步正加快步伐，孩子的发育也逐渐加快，日常生活中要给孩子多补充钙，铁，维生素，帮助孩子骨骼大脑发育，长高个长智力。很多家长经常苦恼中午晚上孩子放学吃什么，每两天都重复同样的菜，营养单一，孩子还会吃腻，没有胃口。不如花点时间看看刘医师每天带来的营养菜，种类齐全，营养全面，每天不重样，孩子吃了开胃下饭，学习有动力成绩好。孩子在生长发育的过程中，家长都希望孩子健健康康少生病，其实这个和家长是否给孩子补充丰富的营养物质有很大的关系，孩子营养摄入丰富且均衡，自然生长发育就会更好更快。所以，饮食健康对孩子来说至关重要，家长一定要做好后勤工作，给孩子打造一个健康成长的好基础。今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，孩子常吃对身体健康是非常有棒的!
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土豆不仅有丰富的营养价值还有很高的药用价值，含有蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中丰富的钙和磷能有效帮助孩子的骨骼发育，使孩子长得更好，体质更强，土豆中的淀粉，蛋白质以及B族维生素、维生素C等，能有效帮助孩子更好的消化吸收食物中的营养物质，健脾养胃的效果也很棒。
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土豆中含有很少的热量，所以如果想要减肥瘦身经常吃土豆也是非常不错的选择，并且长期吃土豆你会发现你的皮肤更加光滑有弹性，脸上的皱纹也变淡了，这是因为土豆还有非常不错的美容养颜的作用。
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鸡腿含有丰富的蛋白质，氨基酸这些物质能有效促进孩子的生长发育。鸡腿中还含有非常特殊的营养物质，这种物质有一定的抗氧化性和解毒作用，所以鸡腿肉能改善心脑功能，对于孩子的智力发育起到非常重要的作用，能使孩子更加聪敏，灵活。
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孩子的健康成长离不开家长的辛勤劳动。春天平时要多做一些营养美味的食物给孩子吃，可以有效帮助孩子增强食欲，吃更多的菜补充更多的营养元素，长高个学习好，身体发育更健康。今天的介绍就到这里了，学会了赶紧做给孩子吃吧，孩子吃的开心，妈妈做的更开心。

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