孩子学习繁忙都没时间吃饭补脑，多吃清爽菜，清爽可口学习变轻松十月入秋时间过得真快

十月入秋时间过得真快，国庆七天假期一晃而过。今天已经是开学的第三天了，孩子们终于把状态调整过来，今天上课学习都非常认真。随着寒露的到来，温度越来越低，今天最高温度只有14度，孩子冻的瑟瑟发抖，早就已经把外套披了起来。秋天是减肥的黄金期，经常跑步运动，不仅可以减肥瘦身，还可以增强体质。让我们一起在深秋时节健康运动，拥有小蛮腰吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。不仅含有丰富的营养物质，而且吃起来味道非常好，开胃消食，帮助孩子身体发育，提高免疫力，增长智力，学习更轻松!

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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

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青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C ，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。

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青椒中不仅含有丰富的维生素C ，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B ，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。除此之外，经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫，让孩子健康成长。
【孩子学习繁忙都没时间吃饭补脑，多吃清爽菜，清爽可口学习变轻松】寒露以后气温下降，孩子们一定要注意饮食健康，为自己的身体补充营养。让自己在秋天也能拥有健康好身体！

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