寒露以后天气变得越来越差 ， 气温也持续下降 。 暴雨持续几天 ， 大风大雨接连不断 ， 今天最高气温也就只有14度 。 孩子们上学冻的瑟瑟发抖 ， 上课注意力不集中 ， 学习不在状态 。 一定要多给孩子吃一些暖身强体质的菜 ， 增强孩子体质 ， 身体暖洋洋的学习状态好可以考高分 。 秋季减肥不能盲目运动 ， 一定要搭配减肥瘦身的蔬菜 。 一起行动起来 ， 拥有好身材吧！  
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 营养美味 ， 孩子吃了长高个长智力 ， 身体棒!  
  
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鸡蛋是一种常见的食物 ， 营养不仅丰富而且非常均衡 ， 鸡蛋对孩子的神经系统以及身体发育都起到非常重要的作用 ， 其中含有的胆碱能增强孩子的记忆力 ， 让孩子大脑更聪明 。 鸡蛋中的蛋白质对人体受损的肝脏细胞有非常好的修复作用 ， 蛋黄中含有的卵磷脂还可以促进肝细胞再生 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 预防常见疾病 。   
  
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鸡蛋是一种延年益寿的好食材 ， 所以想要健康长寿的人可以保证每天吃一个鸡蛋 ， 能够有效开胃促消化 ， 增强抵抗力  
  
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【孩子早上喝冷水导致肠胃受凉，多吃养胃菜，暖身暖胃肠胃健康】韭菜是一种非常普遍的蔬菜 ， 韭菜特殊的香味可以有效增强食欲 ， 它含有丰富的维生素和粗纤维可以有效帮助孩子肠胃蠕动 ， 预防便秘的发生 ， 对减肥瘦身有很大的帮助  
  
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气温越来越低 ， 孩子们一定要多运动锻炼身体 。 多吃一些营养餐让我们在秋天健健康康的成长吧！  

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