天气阴沉孩子担心下雨不能出去带去，多吃清爽菜，强体质清爽降燥十月到来气温下降的越来越快

十月到来气温下降的越来越快，昨天还是天气晴朗暖洋洋的大晴天，今天就突然变成了阴云密布，寒风四起的深秋。孩子们赶紧收起互相比美的心，多穿外套保暖以防感冒受凉。孩子们早上上学一定要吃早饭，不能空腹上学学习。不仅会导致学习没精神，还会影响学习效率。因为假期时间长，胖的孩子们也不要过于担心自己的身材。合理饮食健康，减肥好身材很快就会出现！
【天气阴沉孩子担心下雨不能出去带去，多吃清爽菜，强体质清爽降燥】今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!

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胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A ，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。

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牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。其中含有一定量的镁元素，可以促进人体胰岛素的合成，帮助治疗糖尿病。

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今天乌云密布孩子上学路上一定记得带伞多穿衣服，家长想要孩子，拥有好身体就赶紧做一些暖身滋补的菜，让孩子健健康康过秋天。

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