时间过得可真快啊 ， 十月已经进入到第二周了 ， 寒露节气也已经是三天前的事情了 ， 寒露节气结束后 ， 最近天气总是阴晴不定的 ， 下了两天的大雨今天终于停了 ， 可是气温却直线下降 ， 今天最低气温竟然只有15度 ， 孩子上学路上被冻的鼻子都流下了 ， 一定要多穿点 ， 深秋天气凉 ， 孩子要多吃一些暖身菜 ， 提高身体素质不易感冒！孩子还要多多运动 ， 不仅可以保持身材还可以减肥 ， 赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来  
青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 秋季早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。   
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青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。 辣椒素还是一种很强的抗氧化性物质 ， 可以有效阻断人体异常细胞的代谢 ， 避免细胞癌变 ， 预防癌症 。   
鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。   
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【孩子不好好吃饭身体容易缺乏营养，多吃小炒菜，补充身体营养】十月的天气阴晴不定 ， 孩子不要贪凉 ， 不要再吹空调睡觉了哦 ， 上学后也要用心学习 ， 才能取得好成绩！  

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