孩子秋季减肥注意保暖以防受凉，多吃经典菜，营养开胃滋补强身新的一周

新的一周，新的一天。本周第一天孩子们很开心，上学学习也很热情。孩子为了能在第一次月考中考出好成绩，上课都非常认真的听讲，下课也在做课后笔记。最近几天的气温下降的非常快，最高气温也就只有15度，非常影响孩子们的学习。想要学习不受影响，孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物。闲暇之余可以多运动，不仅可以增强体质，还能让大脑得到放松，学习效率会变得更高！
今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学， 2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

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洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

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洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

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土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

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【孩子秋季减肥注意保暖以防受凉，多吃经典菜，营养开胃滋补强身】寒风凛凛，十月转眼进入深秋，孩子稍不留神就会感冒，一定要注意保暖。家长不给孩子吃一些暖身佳肴。增强体质补钙补脑！

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孩子秋季减肥注意 保暖以防受凉，多吃经典菜，营养开胃滋补强身

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