新的一周 ， 新的一天 。 本周第一天孩子们很开心 ， 上学学习也很热情 。 孩子为了能在第一次月考中考出好成绩 ， 上课都非常认真的听讲 ， 下课也在做课后笔记 。 最近几天的气温下降的非常快 ， 最高气温也就只有15度 ， 非常影响孩子们的学习 。 想要学习不受影响 ， 孩子们一定要多吃暖身暖胃的食物 。 闲暇之余可以多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 还能让大脑得到放松 ， 学习效率会变得更高！  
今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 可以起到滋阴润肺 ， 强筋壮骨 ， 长高长智力的作用!  
  
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牛肉中含有丰富的营养物质 ， 孩子经常吃可以有效补充身体发育所需要的大量的蛋白质和氨基酸 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 预防各种常见疾病 。 常吃牛肉还能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 以及大脑发育 ， 让孩子长得更高 ， 大脑发育更快 ， 变得更加聪明 。   
  
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西芹中含有丰富的蛋白质 ， 粗纤维 ， 以及钙 ， 铁 ， 磷等多种矿物元素 ， 患有高血压的人群 ， 生活中可以经常吃西芹 ， 能有效降低血压 ， 并且对于血管硬化以及神经衰弱等病都有非常好的治疗作用 ， 是非常不错的养生保健食材 。   
  
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西芹中含有丰富的铁元素 ， 可以有效补充女性因为经期流失的大量铁元素 ， 起到非常好的补血作用 。 孩子经常吃西芹也可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 西芹中含有大量的纤维素 ， 帮助肠胃蠕动 ， 排出毒素 ， 起到润肠通便的作用 。   
  
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【身体肥胖天天吃甜食孩子很焦虑，多吃清爽菜，清爽减肥瘦身】寒风凛凛 ， 十月转眼进入深秋 ， 孩子稍不留神就会感冒 ， 一定要注意保暖 。 家长不给孩子吃一些暖身佳肴 。 增强体质补钙补脑！  

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