气温越来越低了 ， 每天越来越冷了 ， 气温的下降让每位孩子开始增添起厚衣服来了 ， 再调皮的孩子也经受不住这么冷的天的摧残 ， 毕竟这时候的天气是非常干燥并且寒冷的 。 想要减肥瘦身的孩子们每天早上都被冻得起不来 ， 放弃了跑步减肥的念头 ， 那就不妨在家多吃一些燃脂菜吧 ， 既可以不用锻炼 ， 同时还能高效燃脂 ， 在这个秋天瘦出小蛮腰和大长腿！  
今天介绍的这道家常菜就是毛豆虾仁 ， 不仅营养丰富而且孩子非常爱吃 ， 还能有效补钙补脑补铁  
  
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【孩子虚弱受暴雨折腾易感冒，多吃家常菜，开胃暖身，增强体质】虾中含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子提高免疫力 ， 增强抗病抗寒的能力 。 虾中含有丰富的钙 ， 铁 ， 磷等营养物质 ， 能有效帮助孩子骨骼及大脑的发育 ， 含有三种脂肪酸能帮助孩子集中注意力 ， 学习更加认真 。   
  
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毛豆中含有大量的纤维素能有效预防便秘的发生 ， 毛豆中含有一定量的钾元素能有效帮助孩子增强食欲 ， 缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力 ， 让孩子精力充沛 。 毛豆中还含有丰富的铁元素 ， 能有效预防孩子缺铁性贫血的发生 ， 对健康有利 。   
  
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毛豆中还含有丰富的黄酮类化合物 ， 被称为天然雌激素 ， 能有效帮助女性预防骨质疏松 ， 还能有效改善女性的皮肤状况 ， 让皮肤更加细腻 ， 减少色斑和皱纹 。 经常吃毛豆还能有效降低血脂 ， 对于高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用 。   
  
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时间过的越来越快 ， 气温也下降的越来越快 ， 孩子们再不抓紧减肥 ， 等到寒冷的冬天来临 ， 更加不想减了 ， 所以大家现在一起加油吧！  

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