坐月子动不动就哭，爱生气？还能食补来缓解，为产妇收藏网络上流行着这样一句话

网络上流行着这样一句话， “女人，是一天的公主，十个月的皇后， 30天的皇太后。 ”我们暂且不去讨论这句话是否准确，但字里行间，我们至少能明白一点：
女人，生孩子重要，坐月子更重要！
所以，有人说， “坐月子”就好比女人第二次脱胎换骨，月子做得好，身体百病消！因此，在“月子”里，家人都会尽心竭力地为产妇服务，特别是在饮食调节、身体修养方面。但实际上，坐一个好的月子，光注意这几点还远远不够！
还记的今年年初，郭晶晶好友罗力力「身抱幼女跳楼身亡」的消息吗？该消息一出，惊爆了媒体。据了解，她之所以选择这样一种极端的方式，很可能是本人有产后抑郁的倾向。
“产后抑郁”到底有多可怕？
曾经红极一时的SHE组合中的Ella,算是一位人生赢家了。在2012年宣布结婚，于2017年生下宝宝。
后来，据她本人回忆，刚生完宝宝的那段时间，也有过情绪崩溃绝望的时候，甚至还曾坐在顶楼房间望着阳台，心想，如果从这里跳下去会怎样？幸好这样的念头只是一闪而过。
其实，在我们日常生活中，产妇因为产后情绪不稳定导致的悲剧也是屡见不鲜。
2018年9月，金华市一位二胎妈妈在“坐月子”期间，因为严重的产后抑郁抱着刚刚出生的小宝宝轻生；
2019年11月，山东济南一位年轻妈妈，带着自己出生4个月大的儿子从19楼一跃而下。
……
当然，话说回来，产后抑郁程度也是可轻可重。对于程度较严重的，最稳妥的做法就是第一时间寻求专业医生的帮助。

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但是，我们身边，还有一些妈妈们，在生完宝宝后，常常会情不自禁地哭，莫名的生气。其实，这些类似的情绪波动就是产妇轻微产后抑郁的表现。
那么，导致产妇情绪出现波动的原因有哪些？
【坐月子动不动就哭，爱生气？还能食补来缓解，为产妇收藏】首先，产妇自身激素水平的微妙变化
从怀孕到生产，准妈妈的身体会出现一些肉眼不可见的变化，就像是身体内激素水平的变化，而这正是导致产妇情绪出现的波动主要原因。
所以，如果家里新手妈妈有类似的表现，千万不要认为她是在“作” ，也最好不要和她“对着干” 。做好的方法，就是家人表现出对产妇情绪的理解，并多安抚，多疏导。
其次，产妇对自己身份转换的不适应
在宝宝刚刚出生的一段时间，大多数新手妈妈都会不习惯。主要是体现在对生活重心的变化，生活规律的变化的不适应。
除此之外，新手妈妈要没日没夜的照顾孩子，即使家里有人帮忙，但很多事情还是需要亲力亲为。所以，这就很容易让产妇感到身心疲惫，从而产生负面情绪。
再次，产后生活“不自由”产生的心理落差
在宝宝出生前，只要时间允许，宝妈可以想去哪里去哪里，但是，在宝宝出生后，情况就不一样了。很多时候，需要考虑到宝宝的需要。对自由的无形限制，会让很多新手妈妈产生无奈和不满。
虽然，宝宝的出生是一件令人欣喜的事，但是，接下来，一家人要应付的可不仅仅只有快节奏的新生活和产妇的身体康复，更重要的是，关照到产妇的心理变化。

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在《孕妈生活宜忌》这本书中，推荐了一些对调节产妇情绪有帮助的食物，大家在家里也不妨尝试下。

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