吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。  
文章插图  
1.蓝莓：蓝莓的味道酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，在孕期的时候，孕妈就可以适当的食用一些蓝莓，不仅可以帮助补充体内所需的营养元素，还能有效的去除胎毒，预防宝宝患有黄疸的可能。  
文章插图  
2.猕猴桃：猕猴桃号称水果之王，含有丰富的维生素，能够增白、淡斑、排胎毒和防衰老。孕期多吃猕猴桃，获取足够的膳食纤维，帮助孕妇快速清除掉体内堆积的有害毒素，并能够防治孕妈便秘，以免身体积累毒素太多，伤害到胎儿。同时，猕猴桃对皮肤也很有好处，对预防黄疸具有天然的效果。  
文章插图  
3.无花果：在平时的生活中适当的吃一些无花果可以说是非常好，现在有很多人都喜欢吃一些无花果，无花果的营养价值是非常丰富的能够帮助我们润肠道、防止便秘的情况，孕妈在怀孕期间适当的吃一些无花果能够帮助我们身体内排出毒素也是能够有利于宝宝健康的，这样就能够对于自己和胎儿来说是收获很多的好处，所以说孕妈在怀孕期间可以选择适当的吃一些无花果，居然能够让自己的身体越来越健康。  
文章插图  
4.南瓜：对于孕妇来说，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，经常吃一些可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。而且，南瓜还是美容养颜的“佼佼者”，不妨多吃。

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 体位|4种体位缓解呼吸急促 呼吸急促有哪些呼吸技巧
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 胶原蛋白从哪来 胶原蛋白食物有哪些食物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了