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比如跳绳、篮球都是适合小孩的弹跳长高运动，身体弹跳时，肌肉会牵拉骨骼的附着点，从而拉长骨骼；其次，是弹跳过程中，骨骼会有反复的摩擦、碰撞，刺激骨骼增长，使骨骼更加结实。3、深睡越久长得越高专家介绍，充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多。  
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孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。

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