九月九是重阳 ， 放纸鹤线爱长！今天就是一年一度的重阳节了 ， 也是十月第二个重要节日 ， 但是天公不作美 ， 今天是个暴雨阴暗的寒冷天气！从昨夜开始就电闪雷鸣 ， 今天一早倾盆大雨 ， 孩子们上学都被风雨增加了困难！今天本应该登高秋游赏菊 ， 暴雨天气阻挡了孩子们出门踏秋的脚步 ， 既然不能登高就在家享受美味的重阳美食吧 ， 重阳糕 ， 饮菊花酒 ， 让我们一起过重阳节吧！  
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 ， 不仅营养美味降火去燥 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 常吃还有助于孩子生长发育!  
1、利尿排毒助消化  
  
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冬瓜中含有大量的水分 ， 不仅可以起到非常不错的败火作用 ， 还能增进孩子的食欲 ， 清热利水 ， 消痰解毒 。 冬瓜中含有丰富的粗纤维 ， 可以有效刺激肠道蠕动 ， 使得肠道中淤积的有害物质更快地排出体外 ， 对健康是非常有益的 。 孩子常吃冬瓜 ， 开胃消食 ， 促发育 ， 身体帮助 。   
1、预防孩子肥胖  
  
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【十月雨期长达25天暴雨潮湿孩子不爱吃饭，多吃去火菜，开胃下饭】冬瓜中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素以及铁元素 ， 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 ， 所含有的丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 ， 淀粉转化为热能 ， 进一步减少体内的脂肪 ， 避免孩子发胖 。   
2对孩子眼睛有益  
  
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冬瓜中不仅含有大量的水分 ， 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 ， 并且还能有效避免眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。   
4养颜护发  
  
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冬瓜中含有葫芦巴碱 ， 它主要存在于冬瓜的瓤中 ， 能有效促进人体新陈代谢 ， 抑制糖类转化为脂肪 ， 起到一定的减肥作用 。 冬瓜中所含有的油酸 ， 可以抑制黑色素沉积 ， 是一种良好的润肤美容成分 。 冬瓜中所含有的不饱和脂肪酸能有效促使脸色红润有光泽 ， 让皮肤更加细腻 ， 头发更加乌黑有亮丽 。   
今天一早就是暴雨阴暗的天气 ， 孩子们还要冒着暴风雨去上学 ， 今天的温度又下降了 ， 孩子们一定要注意保暖哦！虽然不能出门赏秋踏秋 ， 妈妈们在家忙着做重阳糕 ， 让我们一起动起来吧！  

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