4S：swinging 摇晃  
拍动要有一定节奏，且必须轻柔， 不能让宝宝脑部晃动剧烈 ，会对大脑发育产生影响。  
5S：sucking 吸吮  
如果宝宝通过前面几个步骤都没有得到安抚，或者哭声越来越大没用缓解，可以给合适的安抚奶嘴帮助宝宝入睡。  
这其实就是通过各种方式模拟宝宝在妈妈子宫里的状态，尤其是小宝宝，出生后还没有完全适应外部环境，还以为自己在子宫里呢。  
二、“E.A.S.Y规律作息法”  
宝宝大一些了就要让他慢慢习惯自主入睡，保持规律作息是哄睡的最佳方式，让宝宝形成好的睡眠习惯，清楚地认识白天和黑夜，清醒和休息的时间。  
  
文章插图  
  
EASY分别代表：Eat（吃）-Activity（玩）-Sleep（睡）-Your own time（你自己的时间）  
在这个模式下，就可以按照顺序给宝宝定好规律的作息， 避免他把吃奶和睡觉联系在一起 ，有效防止奶睡，还可以提高白天小睡和夜晚长睡的睡眠质量。  
这个模式更好的地方也在于，能够有给妈妈爸爸宝宝单独的时间，让宝宝自己玩耍，解放双手！  
按照吃、玩、睡这个顺序循环安排， 一般是3-4小时一循环 ，过几个月之后你就能发现，宝宝自己就能很好的调整状态，自主入睡。  
尤其是新手妈妈，在宝宝小的时候最好就掌握这些知识，避免“抱、奶、摇”。  
如果你优先选择了“抱奶摇”，那你未来几年，可能就得到一个“小人挂件”，必须挂在你身上的睡渣宝宝！  
内容来源：宝宝树用户@清晨蟹老爸  

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