2、尽量给孩子选择新鲜食物  
现在很多家长的工作非常繁忙 ， 所以会选择购买一些已经制作好的东西 ， 之后让孩子加热了再吃 。   
但是食物在经过反复加热后 ， 营养容易出现流失 ， 这就会影响孩子的营养摄入 ， 导致个子生长受到影响 。   
所以家长在挑选食物的时候 ， 最好尽可能地给孩子选择新鲜食物 ， 这样不仅吃的有营养 ， 口感也会更好一些 ， 能降低孩子出现挑食的情况 。   
3、尽量让孩子摄入优质蛋白  
如果想让孩子有一个高个子 ， 身体摄入的蛋白质含量 ， 一定要满足孩子的每日需要 。 所以在给孩子选择食物的时候 ， 应该尽可能地让孩子摄入优质蛋白 ， 这样能够更好地满足孩子的身体需求 。   
那么像瘦肉、鱼肉、蛋奶等食物 ， 就含有大量的优质蛋白 ， 所以家长可以根据孩子的喜好 ， 选择一些孩子喜欢吃的食物 。   
家长如果想让孩子长个子 ， 除了让孩子正确的吃东西外 ， 还可以通过其他一些方法 ， 帮助孩子长高个 。   
1、让孩子保持规律的运动习惯  
想让小孩长个子 ， 那么让他们保持规律的运动习惯 ， 其实是非常有必要的 。 因为美国哥伦比亚大学的研究人员发现 ， 每周保持三次以上运动习惯的小孩身高 ， 会比同龄没有运动习惯的小孩高上20% 。   
所以作为家长 ， 应该多让小孩进行户外运动 ， 这样也能让孩子多多晒太阳 ， 起到补钙的效果和作用 。   
  
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2、让孩子保持充足的睡眠时间  
孩子在睡觉的时候 ， 长个子的速度要比平时更快一些 ， 因为这时候会有激素的分泌 ， 促进个子的生长 。   
所以家长要尽可能地杜绝孩子熬夜的习惯 ， 尽量让孩子在每天11点前睡觉 ， 这样才能保证孩子的个子生长不受影响 。   
  
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3、让孩子保持好的坐立、行走习惯  
很多家长其实会忽略这一点 ， 但是孩子如果有个良好的坐姿和站姿的话 ， 对于他们长个子也是有一定帮助的 。   
因为正确的站坐姿势 ， 能让骨骼处于正常的生长状态 。 但如果孩子习惯驼背 ， 那么个子的生长方向就容易受到影响 ， 而且非常影响美观 。 所以家长应该在孩子小的时候 ， 就注意他们的姿势 。   
  
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【三类食物导致孩子个子矮，很多家长却喜欢给孩子买，没营养不长高】小孩的个子生长 ， 虽然是一件大事 ， 但家长也不要过分紧张 。 因为如果胡乱地给他们进补 ， 反而会带来一些不必要的麻烦 。   

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