护芽妈谈育|5种方法帮助你的宝宝入睡听别的妈妈吹嘘她的孩子睡得

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听别的妈妈吹嘘她的孩子睡得多好，我都感到羡慕或烦恼，自己的孩子以前睡得时间都非常晚。
专家说，从生理上讲，婴儿早在3个月大的时候就能连续睡5到6个小时。到那时，它们就不需要频繁进食，而且它们的昼夜节律(调节睡眠和醒来的生物钟)开始发挥作用。根据加拿大儿科协会的说法， 6到12个月大的婴儿如果半夜醒来就不需要喂食，这意味着你们俩都能有不被打扰的睡眠。



卡尔加里的儿科医生彼得·尼曼说：“这些都是一般的指导方针——每个婴儿都是一个个体，所以很难说她什么时候会在晚上睡得更好。许多因素都可能扰乱或延缓这种进展。 ”你的宝宝可能会因为生长过快、肚子不舒服或出牙而在某些晚上醒来，许多宝宝直到一岁的时候才会整晚睡觉。
虽然没有保证，但我搜集了一些专家认可的、屡试行之有效的小窍门，可以帮助各位家长多睡一会儿。



1. 让你的宝宝昏昏欲睡地躺下
学会自己入睡对于帮助小孩子睡更长的时间是至关重要的。这是因为当他们醒来并注意到事情和他们迷迷糊糊时不一样(比如他们不再躺在你的怀抱里) ，他们很可能会感到困惑和不安。



2. 别以为她饿了
小家伙的睡眠周期很短，大约为40分钟，这意味着他们在夜间频繁地走动。给他们点时间让他们自己静一静。如果这不起作用，你需要照顾他们，尝试另一种安慰的方法，而不是立即给他们奶水或奶瓶。轻柔的歌唱或抚摸他们的腹部可能就是抚慰回到梦乡的一切。



3.养成睡前习惯
到四个月大的时候，婴儿可以从晚间仪式中受益。专家说：“他们会习惯这种暗示，这将使他们在接下来的几个月甚至几年里更容易就寝。 ”沐浴、故事、轻柔的音乐和昏暗的灯光是许多父母需要借助的元素。



4. 延长夜间喂养
新生儿需要每两到三个小时喂食一次，但她会慢慢延长喂食间隔的时间。利用这一转变为你的优势，在你睡觉前喂他们，这样当你的头碰到枕头时，你就知道她已经饱了。



5. 不要急于喂固体食物
过去，父母们很早就开始吃固体食物，他们认为如果孩子吃得太饱，晚上醒来的可能性就会更小。但过早提供固体食物实际上会阻碍睡眠，有可能引发食物过敏和肠胃问题。根据加拿大儿科协会的说法，婴儿要到六个月后才会开始吃固体食物，而且没有研究表明开始吃固体食物与更好的睡眠有关。



【护芽妈谈育|5种方法帮助你的宝宝入睡】记下喂奶和睡觉的时间，帮助梳理宝宝的作息模式。好了，今天的分享就到这里。

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