十月下旬就迎来了个位数的低温 ， 直接跳过秋季进入了冬季 ， 你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度 ， 早晚的最低温度仅仅5度 ， 让人震惊 ， 孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后 ， 气温下降的很快 ， 想必早晚的巨大温差 ， 大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖 ， 不仅要从穿大棉袄开始 ， 也不要忘了饮食保暖哦 ， 下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！  
【今天即使没有下雨但也只是低温5度，孩子多吃明目菜，护眼补维A】今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。   
  
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胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。   
  
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猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。   
  
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秋天气候干燥 ， 经常吃猪肉可以有效滋阴润燥 ， 因为猪肉性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。 经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 能有效增强孩子的体质 ， 非常适合体弱多病的孩子吃 ， 可以提高免疫力 ， 抵抗各种常见疾病的发生 。   
饮食也是有讲究的 ， 要在合适的季节吃合适的食物 ， 羊肉 ， 牛肉就是秋冬季的保暖肉 ， 多吃补气补血 ， 滋补暖身 ， 妈妈们还在等什么 ， 拿起手中的锅碗瓢盆 ， 带着孩子一起造起来 ， 吃起来吧！  

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