大冷天5度孩子还要出门补课太辛苦，多吃补脑菜，提高智力学习好十月下旬就迎来了个位数的低

十月下旬就迎来了个位数的低温，直接跳过秋季进入了冬季，你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度，早晚的最低温度仅仅5度，让人震惊，孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后，气温下降的很快，想必早晚的巨大温差，大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖，不仅要从穿大棉袄开始，也不要忘了饮食保暖哦，下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！
今天介绍的这道“天然补脑菜”就是菠菜炒鸡蛋，能有效促进孩子大脑发育，提高记忆力，学习更轻松，一起来看看吧!

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美国有一个著名的医学家，在一次医学研究中发现菠菜具有非常明显的提高记忆力的补脑作用，而且近几年来菠菜也被列为最佳补脑食材，孩子常吃可以有效促进大脑发育，变得更加聪明。说到补脑的食物，很多人第一时间想到的就是各种坚果类食物，这些食物含有大量的油脂，孩子不能多吃，所以菠菜是一种最佳的补脑蔬菜，孩子可以多吃。

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在人体中可以转化为维生素A ，维生素A能有效保护孩子的视力和上皮细胞，从而增强孩子的免疫力，有效预防各种传染病的发生，帮助孩子更好的生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素C ，维生素E ，钙元素，磷元素以及铁元素，能促进孩子各个方面的发育，而且铁元素能预防孩子出现缺铁性贫血。

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鸡蛋同样是一种非常好的健脑食材，因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素，这些成分都是人体大脑运作的必要物质。孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力，让孩子学习轻松，而且上课的时候能更好的集中注意力。所以学生平时生活中可以经常吃水煮蛋，不仅可以提供孩子生长发育所需要的各种营养，而且也能起到非常好的健脑作用。

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鸡蛋中含有丰富的维生素A ，这种物质可以有效保护孩子的视力，除此之外，鸡蛋还中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质都有一定的抗氧化性，能有效缓解和预防老年人的黄斑变性，有利老人的眼睛健康。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收，有利于孩子生长发育。
【大冷天5度孩子还要出门补课太辛苦，多吃补脑菜，提高智力学习好】饮食也是有讲究的，要在合适的季节吃合适的食物，羊肉，牛肉就是秋冬季的保暖肉，多吃补气补血，滋补暖身，妈妈们还在等什么，拿起手中的锅碗瓢盆，带着孩子一起造起来，吃起来吧！

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