十月的气温一天比一天低 ， 今天早晨只有5度！实在是太冷了！孩子早晨在被窝里都不想起来上学了 ， 能多待一会就待一会 ， 早餐都不想吃了 ， 可是外面天气这么冷 ， 不管怎样 ， 孩子们还是要吃早餐的哦！妈妈可以给孩子准备一些丰盛的早餐 ， 这样孩子不仅有食欲吃早餐 ， 身体暖上学就不怕冷啦！深秋气温持续下降 ， 孩子手脚容易凉 ， 早晚羽绒服都可以穿起来了！想要减肥的孩子还可以多运动 ， 身体暖和了不仅可以减肥还可以增强体质少感冒哦！  
  
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【十月气温持续下降孩子贪凉吃冷饮，多吃滋补菜，健脾养胃暖身】今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
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十月是感冒的多发期 ， 孩子们上学注意保暖 ， 多吃一些滋补菜 ， 身子暖才不会生病哦！有空记得多锻炼 ， 提高身体素质！  

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