十月的温度一下子就从两位数变成了个位数 ， 一下子从秋季转眼进入了冬季 ， 孩子们都准备好过冬了吗？天气越来越冷 ， 意味着霜降距离我们越来越近了 ， 北方都开始飘起了雪花 ， 南方的冰霜也正在路上 ， 冬季真的要来了！孩子们迎接冬季的冷空气 ， 不仅要有厚厚的棉袄和羽绒服 ， 暖身滋补的饮食也不能落下 ， 牛羊肉是孩子们秋冬最喜欢的肉类 ， 妈妈们赶紧做起来吧 ， 满足孩子们的胃口 ， 拥有健康身体吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!  
  
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【今天又变成连阴天夜晚有黄色暴雨预警，孩子多吃滋补菜，暖身暖胃】土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。   
  
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。   
  
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鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。   
  
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十月底越来越近了 ， 霜降也越来越近了 ， 温度也从两位数变成了个位数 ， 孩子们的衣物也越来越厚重了 ， 冬季一下子就来了 ， 孩子们都准备好过冬了吗?妈妈们赶紧把今天学的滋补营养美食给孩子们做起来吧 ， 让身体暖起来吧！  

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