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当他们睡觉时 ， 不要给他们小夜灯  
晚上开着夜灯睡觉 ， 不利于褪黑素的分泌 ， 从而抑制生长激素的正常分泌 ， 促进性腺激素的分泌 ， 可能导致孩子矮小生长或早熟 。   
保持睡眠规律  
每天按时入睡、按时起床 ， 可以帮助孩子形成规律的睡眠 ， 让生物钟不至于紊乱 ， 这样当孩子每天同一时间到达时 ， 自然就会犯困 ， 而且 ， 规律的睡眠让他们睡得更好 ， 对他们的健康更有益 ， 更是对孩子身高发育有帮助 。   
  
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除此之外 ， 父母可以做些什么来帮助孩子抓住长高的机会呢？  
一、让孩子多运动  
现在的孩子待遇越来越好 ， 出门也有自己的交通工具 。 事实上 ， 这种生活条件不利于孩子的睡眠或四肢的发育 。   
宝宝会走路后 ， 让他们多做活动 。 一方面 ， 疲劳让宝宝更容易入睡；另一方面 ， 多运动有利于血液循环 ， 而且孩子的食欲也会更好 。   
二、均衡营养  
孩子的身高发育离不开大量的营养 ， 宝宝一日三餐要更科学合理 ， 对孩子成长更有帮助 。   
需要注意的是 ， 想要孩子长大 ， 并不是吃的越多越好就会有帮助 ， 这种做法可能并不能帮助孩子成长 ， 反而让孩子长肉 。   
【孩子睡前可以吃这些食物，不仅睡得安稳，还有利于身高，大脑发育】想要促进宝宝的成长 ， 就需要注意科学合理地搭配宝宝的成长食谱 ， 掌握孩子成长的规律和各个阶段所需的营养 ， 才能更好地满足宝宝身高发育的需求  

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