时间嗖的一下就到了周五来了 ， 一周的时间过的太快了！本周一直处于持续降温阴暗的天气中 ， 好在今天周五阳光明媚 ， 气温有所回升 ， 孩子们都高高兴兴的出去秋游啦！眼看霜降就在明天 ， 但今天的天气格外的晴朗 ， 让人心情舒适 ， 忍不住想要吃上大鱼大肉！孩子们穿上漂亮的衣服去秋游了 ， 也不忘带上妈妈做的爱心便当 ， 都是营养丰富的滋补食物 ， 和同学们一起分享 ， 让我们一起抓住秋季的小尾巴 ， 闻着桂花香欣赏秋季的美景吧！  
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 ， 不仅美味而且含有丰富的营养物质 ， 能有效帮助孩子生长发育 ， 一起来看看吧!  
  
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番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 ， 对于常见的乳腺癌 ， 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 ， 能有效清除人体中的自由基 ， 帮助延缓衰老 。   
  
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土豆中含有丰富的钙 ， 钾以及维生素 ， 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 ， 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等 ， 能有效健脾养胃 ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 有利身体发育和健康 。   
  
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牛腩中含有丰富的铁元素 ， 能有效预防缺铁性贫血的发生 ， 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 ， 帮助身体发育 ， 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 ， 帮助增强体质 ， 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。   
  
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【孩子最讨厌秋冬交替暴雨成河出门困难，多吃暖身菜，开胃养胃】十月接近尾声了 ， 也就意味着秋季也接近了尾声 ， 抓住秋季的小尾巴 ， 各种各样的美食赶紧吃起来吧 ， 秋季把身体滋补好 ， 冬季不怕冷 ， 生病少 ， 妈妈不担心 ， 还在等什么 ， 赶紧学起来吃起来吧！  

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