时间嗖的一下就到了周五来了，一周的时间过的太快了！本周一直处于持续降温阴暗的天气中，好在今天周五阳光明媚，气温有所回升，孩子们都高高兴兴的出去秋游啦！眼看霜降就在明天，但今天的天气格外的晴朗，让人心情舒适，忍不住想要吃上大鱼大肉！孩子们穿上漂亮的衣服去秋游了，也不忘带上妈妈做的爱心便当，都是营养丰富的滋补食物，和同学们一起分享，让我们一起抓住秋季的小尾巴，闻着桂花香欣赏秋季的美景吧！  
十月的时候可以做这道“经典菜”给孩子吃，孩子非常爱吃，它就是西红柿炒蛋，酸甜爽口，简单易学，好吃还不贵，孩子每次吃了还想吃!  
  
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西红柿又叫做番茄，是一种常见的蔬菜，生活中许多人都非常爱吃，番茄中含有大量的番茄红素，能有效增强孩子的免疫力，帮助预防常见的感冒发烧。女性常吃还能有效延缓衰老，降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。  
  
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孩子常吃西红柿还能有效促进消化吸收，润肠通便，预防便秘的发生。患有高血压的人，生活中适当的吃点西红柿能有效降低血压;而患有冠心病以及中风的人适当的吃点西红柿对并且有一定的改善作用。  
  
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鸡蛋是许多人爱吃的食物，不仅营养丰富，而且非常美味，孩子常吃鸡蛋能促进大脑发育，帮助提高记忆力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏的修复也起到一定作用，还能促进肝脏细胞再生，有利健康。此外，鸡蛋中含有一定量的硒元素，这种物质能有效预防癌症的发生。  
  
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【 番茄|明天霜降一整天都是大太阳孩子心情好，多吃经典菜，爽口减肥】十月接近尾声了，也就意味着秋季也接近了尾声，抓住秋季的小尾巴，各种各样的美食赶紧吃起来吧，秋季把身体滋补好，冬季不怕冷，生病少，妈妈不担心，还在等什么，赶紧学起来吃起来吧！  

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