哺乳期  
【女儿|女人吃什么美容养颜 秋冬季女性吃什么能补血】   
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乳汁来源于血液，如果产妇气血不足，不仅会导致自己出现贫血现象，还会导致奶水不足，或者奶水中铁含量不足，影响宝宝的营养摄取和吸收。瘦肉是产妇补铁的最佳选择，鸡鸭肉，以及贝类里都含有大量的铁质。  
更年期
  
更年期雌激素水平失衡，身体机能容易发生紊乱，从而出现失眠心烦、心悸胸闷、健忘、盗汗等更年期症状。要缓解更年期症状，补充气血相当关键，另外也要注意调整自己的心态和情绪。  
老年期  
进入老年期，人的五脏六腑功能逐渐衰退，血液生化不足，容易催生各种疾病。所以老年人同样应该注重补血养气，平时可以取当归、熟地、白芍、川穹等药材，熬制四物汤服用。  

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