肠道|产后不做这3件事，以后容易落下病根，月子坐再好也补不回来( 二 ) 月子_运动_病根_妈妈_娇娇_宝宝

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宝妈们不用担心，自己第一天母乳太少，宝宝第一天的胃容量只有30-35ml左右，一次只喝6-7ml就已经饱了。
宝宝越早吸吮，妈妈下奶越快，这样月子里也能省不少事。

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1）“躺”足42天
在现代医学中，女性产后有42-56天的产褥期，这也是我们常说的“月子” 。
很多老人觉得，月子就是30天，但其实对于绝大多数产妇来说， 30天并不足以恢复生产时的消耗，孕妈们能坐够42天，尽量坐够42天。

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当然这也不是说就让你躺够42天，月子期间还是要适当运动。
2）注意少吃寒性食物
一些宝妈，生完孩子之后马上吃了很多“大补”的汤汤水水，但其实产妇刚生完宝宝是不能吃这样油腻的东西的，建议产后一周后，再喝这些比较补的汤水。
还有一些性寒的食物，也是月子期间大忌的，像西瓜、梨、绿豆、苦瓜还有海鲜都应该少吃。

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3）经常通风换气
月子里很多产妇因为怕受寒，所以常常房窗紧闭，但其实封闭的空间，更不利于产妇休养。
宝妈们一定要经常透风换气，保证室内空气的流通，如果怕冷，可以在换气时穿好衣物，不正面受风即可。
糖果妈妈今日话题：你产后做了这些事吗？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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