全谷类的主食 ， 比如说燕麦 ， 高粱 ， 稻米 ， 这些里面还有丰富的B族维生素 ， 促进肠道消化 ， 增进食欲 。   
?补充富含矿物质的食物  
钙铁这些矿物质在体内含量虽然不是特别多 ， 但是对于孩子的生长发育是不可或缺的 。 一旦缺乏会导致孩子营养失衡 ， 影响孩子的胃口 ， 影响孩子的免疫力 ， 甚至会影响孩子的智力 。   
每周给孩子吃两次肝脏补充铁 。 给孩子多喝奶 ， 多吃一些小虾米 ， 小虾皮补钙 。   
?滋阴润燥的食物  
秋天天气比较干燥 ， 孩子容易喉咙发干甚至引发便秘 。 所以在贴秋膘的时候 ， 要忘记给孩子多吃一些滋阴润燥的食物 ， 比如说白色的食物 ， 雪梨 ， 银耳 ， 莲藕 ， 莲子 ， 百合等等 。   
让孩子身体更滋润 ， 防止上呼吸道感染和便秘 。   
  
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秋天给娃贴秋膘 ， 家长还要避免三个禁忌 ， 否则会伤害孩子  
吃的太多  
虽然我们要给孩子贴秋膘 ， 但是也不能暴饮暴食 。   
若要小儿安 ， 需带三分饥和寒 。   
也就是孩子的胃消化能力有限 ， 不能给孩子吃的太撑太饱 ， 给孩子吃的东西要适量 。   
别给孩子吃太燥的食物  
比如辣椒 ， 葱 ， 蒜 ， 韭菜这些辛辣的食物会比较燥 。 还有家长在烹调食物的时候 ， 尽量地避免油炸 ， 油煎等这类烹饪方法 。   
  
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饮食不宜过于重口味  
比如咸菜腊肉等这些过咸的食物 ， 尽量不要给孩子吃 ， 还有一些午餐肉烧烤这些重口味的食物少给孩子吃 。   
秋天贴秋膘并不是口号 ， 要有方法有技巧 ， 才能让孩子贴了之后身体更健康 ， 长得更高 。   
【秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）  

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