宝宝|如何给宝宝在家自制辅食？有哪些经验可以分享？( 三 )

鸡蛋过敏的宝宝，可以不加鸡蛋。


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炒菜
选择1-2种肉类，2-3种蔬菜，洗净切碎备用，绿叶菜建议焯水。
锅里刷油，放入蔬菜肉翻炒。
加入煮好的米饭翻炒。
加入适量水，焖煮一会就可以了。
烩饭
选择1-2种肉类，2-3种蔬菜，洗净切碎备用，绿叶菜建议焯水。
锅里刷油，放入蔬菜肉翻炒。
加入适量水，焖煮一会就可以了。

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接下来分享一些辅食制作的省心小技巧

一锅煮/蒸
吃糊状的时候，各种蔬菜肉等，一起煮熟或蒸熟，打成泥，放入冰箱冻起来，吃的时候拿出来，重新蒸一下，搭配米糊，就可以开饭了。
等宝宝大点，各种土豆、红薯、红枣、玉米、胡萝卜、山药、豌豆等，都可以一个蒸锅里蒸熟，直接啃。

一锅煎
等宝宝吃手指食物了，可以用上面的方式直接蒸好了切条，给宝宝当手指食物。
也可以直接做饼，把各种肉菜切碎，加入鸡蛋、面粉，搅合搅合，小火放锅里煎，也就是上面饼的万能公式，还有蒸糕、肉丸的万能公式，都可以用。
既是不错的手指食物，同时也是营养丰富的一餐，尤其是不喜欢被喂的宝宝，每天换一下食材，十来分钟搞定一餐不是问题。

一锅炒
等宝宝10个月之后，又可以解锁很多做法了。
各种菜肉蛋切碎，放锅里小火炒一炒，然后加点水焖一焖，也就是上面的炒菜万能公式，还有焖饭也可以。
还可以将焖饭揉一揉，做成饭团，又是一种新食物。
1岁后，可以不用加水，直接炒了，只是颗粒还是要比成人吃的小点。

一起吃
1岁之后，如果不知道做什么，不知道怎么做。
可以看看自己平常吃什么，煮面煮粥炒菜做汤等，放调味料之前，先盛出来宝宝的一份，然后再加调味料自己吃。
如果颗粒大，可以盛出来之后，用辅食剪或者用刀切碎给宝宝。
一次制作，一起吃饭，很方便。

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

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