随着霜降的结束 ， 气温刚刚回到20度 ， 今天又下降到了8度 ， 最低气温依然突破了个位数！新的一周 ， 凉爽的天气 ， 明媚的阳光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久没有锻炼身体的孩子 ， 突然锻炼 ， 身体还有点受不了呢 ， 平时还是要养成健身的习惯哦！深秋气温逐渐下降 ， 早晨送孩子上学实在是太冷了 ， 感觉已经过冬了一样 ， 妈妈准备的营养才已经给孩子安排上了吗？孩子抓紧吃起来 ， 增强体质 ， 暖身暖胃！  
  
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【孩子想要长到一米八每天大口吃饭，多吃鲜香菜，补钙长高个】今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼圈 ， 色泽艳丽 ， 滑嫩爽口 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
青椒是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 青椒还有一定的辣味 ， 有一定的开胃作用 ， 经常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 从而增进食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 。   
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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 这种物质可以促进脂肪的新陈代谢 ， 防治体内脂肪堆积 ， 帮助减肥瘦身 。 辣椒素是一种极强的抗氧化物质 ， 可以有效阻止体内异常细胞的新陈代谢预防便秘  
鱿鱼是一种非常受欢迎的海产品 ， 鱿鱼中含有丰富的钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素 ， 经常吃鱿鱼可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 促进孩子长高个 。   
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十月即将结束 ， 气温一天比一天低 ， 妈妈给孩子准备的营养菜 ， 孩子一定要认真吃完 ， 不要挑食 ， 才能拥有健康的身体！  

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