跳绳|跳绳、喝牛奶怎么有助长高？一次说清楚，家长别再担心娃个头矮了( 二 )

除了跳绳、喝牛奶，以下方式也有助于孩子长高①多晒太阳，促进钙吸收
有很多家长反映，给孩子适当补充了钙，但孩子依旧没长高。其实，这是因为孩子体内缺乏促进钙吸收的维生素D。而每天晒晒太阳，虽然不能直接补钙，但太阳中的紫外线可以使皮肤产生维生素D，进而再转化为有生物活性的维生素D3，促进人体的钙吸收。
所以，每天让孩子到户外晒2个小时的太阳，对孩子长高很有帮助。这一点，跟让孩子做户外有氧运动是相辅相成的。
②把握好睡眠时间，尽量不要熬夜
我们知道，熬夜会让人白天没有精神，并且身体抵抗力下降。而小孩子经常熬夜，也不利于身体健康。更重要的是，经常熬夜会让孩子错过夜晚深睡眠时期生长激素分泌的最高峰，阻碍长高。所以，让孩子把握好睡眠时间，尽量不熬夜也是很不错的长高方法。
【话题讨论：家长们，你平时是通过什么方式帮助孩子长高呢？】

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