【秋燥已经3天了孩子内火旺易便秘，多吃经典菜，清热解火防便秘】深秋时节 ， 秋风瑟瑟 ， 层林尽然 ， 此时天气寒凉 ， 干燥 ， 十月的秋季也进入了倒计时 ， 但在这时秋燥却来了！不仅气温降得厉害 ， 天气也是格外的干燥缺水 ， 孩子们最容易上火 ， 起泡没有食欲！秋季本该是黄金发育长高的季节 ， 但孩子们因为气温的忽冷忽热总是感冒生病 ， 发育慢长不高！妈妈们这时的滋补饮食一定要给孩子滋补到位 ， 除了牛羊肉 ， 各种维C高的水果蔬菜也要给孩子吃起来 ， 督促孩子不挑食 ， 多运动 ， 拥有一个健康强壮的好身体！  
今天介绍的这道菜就是韭菜炒鸡蛋 ， 相信很多人都非常爱吃 ， 下面就来看看吧!  
  
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韭菜中含有丰富的维生素和粗纤维 ， 能有效增强肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 还能有效预防便秘的发生 ， 抑制肠癌的出现 。 韭菜中含有一定量的挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 能有效疏调肝气 ， 增进食欲 ， 健脾养胃 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃鸡蛋对大脑以及神经的发育是非常有利的 ， 能有效增长智力 ， 帮助孩子大脑发育 ， 变得更加聪敏 。 鸡蛋中的蛋白质还能有效修复受损的肝脏细胞 ， 帮助肝脏解毒 ， 增强肝脏功能 。 孩子常吃鸡蛋可以全面补充各种营养物质 ， 提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 有利健康成长 。   
  
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今天是倒数第3天 ， 十月倒计时开始了 ， 孩子们经历了一个月的狂风暴雨 ， 忽冷忽热 ， 身体变得格外的脆弱 ， 妈妈们这些滋补食物赶紧给孩子做起来吧 ， 秋季补的好 ， 冬季烦恼少 ， 还在等什么 ， 赶紧行动吧！  

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