【六一儿童网导读】最让老母亲头疼的问题之一：宝宝是个睡渣!晚上不睡觉，白天睡不醒，老母亲伺候得快秃顶了……屋里稍有动静娃就秒醒，再想入睡比登天都难，我要怎么办?!一到傍晚就睡觉，晚上八九点才醒，这种神操作也是醉了。活生生一个炸弹，抱着睡啥事没有，一放下就炸了……哎!  
  
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宝宝的睡眠问题，简直是一个难解之谜，日夜拷问老母亲的灵魂。可是老母亲们有没有想过，孩子睡不好，可能是自己一手造成的?  
大人的这些行为，分分钟能让孩子睡眠质量下降  
1、清晨发出明显的噪音  
如果家里有老人习惯早起，或是爸爸妈妈需要比较早起来去上班的话，孩子往往也会开始早起。  
有人说我们动静很小啊，怎么这样也会影响到孩子呢?其实的确会的，对于小孩子来说，清晨本来就有多次易醒的点，浅睡眠的时间也比较多，在这样的情况下，哪怕是一点点轻微的动静，都可能让孩子醒来。  
2、白天睡太久不干预/白天故意不让孩子睡  
睡太久：如果宝宝白天睡太多，那么晚上的睡眠就会受到影响，长期如此还会造成宝宝生物钟颠倒，到那时宝宝就会白天一直睡，晚上一直闹。  
睡不够：有些老观点会认为人为让孩子白天少睡或不睡，才会比较利于晚上睡长觉，但实际上如果刻意地让孩子在白天减少睡眠量，反而非常容易因为过度疲倦而让孩子夜醒增强以及早醒。  
3、睡前让孩子吃太饱  
家长总怕宝宝饿着了，所以睡觉前把宝宝喂得饱饱的，但这样肠道负担会加重，出现消化不良的症状，夜间就会睡不安稳。建议临睡前不要喂太饱，以免宝宝翻来覆去睡不着。  
4、让孩子有饥饿感  
有的孩子傍晚那次辅食吃得比较早，比如下午四点多就吃了，那清晨的晨奶如果也取消的话，凌晨五点多可能就会真的饿了。  
另外还有一个常见原因就是孩子晚饭后的运动量太大，尤其不少家庭的老人习惯饭后出去散步活动的，带孩子在外面玩个一两个小时再回来睡觉，那在这样的运动量下，孩子就消耗比较大，清晨容易饿醒来。  
5、忽视了孩子犯困的信号  
婴儿的睡眠信号和大人很不一样，往往是越困越兴奋。  
有时候给予刺激过多，宝宝清醒状态下，困倦信号会被隐藏，不易发觉。  
乍一看，宝宝精神好，玩得开心，对大人来说是清醒的特征，对婴儿却可能是过度疲劳的表现之一。  
家长不妨给宝宝换个安静的环境，远离刺激源，他有可能立即就开始打哈欠了。  
就像很多大人，打麻将打游戏到半夜，看起来也“精神得很”，不是都哈欠连天的吗，但其实早就困了，是在硬扛而已。  
6、抱睡  
孩子独立入睡的能力要从小培养，抱睡不光让家长身心俱疲，对孩子来说也有不少害处。  
比如说，对宝宝的脊椎发育不利，影响宝宝的深度睡眠，并且也不利于宝宝养成良好的睡眠习惯等等。  
大家一开始并没有意识到抱睡的危害，也想不到后续会这么让人无语凝噎，只是贪图抱睡效果显著，立竿见影，可以说是大写加粗的“自作自受”了。  
其实三个月内的宝宝奶睡和抱睡都可以不纠正，但之后家长就要慢慢脱离这种方式了，慢慢营造睡眠环境，放到床上慢慢哄睡。  
7、温度不够舒适  
前一阵我手上有一个正在调整的孩子，之前基本上每天都是五点就醒来了，后来调整开始之前，妈妈按照我的建议给孩子改变了房间温度，又换了更适合的睡袋，当晚孩子就睡得踏实多了，第二天早上直接就睡到六点半以后才起床了。  
其实妈妈们大多也会有这个体会，整个晚上孩子的体温和需要的温度是会在变化的。

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