孕期要多饮水来避免脱水，同时喝水会让你在两餐之间有饱腹感，还可以减少便秘的发生。  
每天建议喝2-3L水，大概是230ml的水杯，要喝10杯。  
  
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也可以通过观察小便颜色来看你是否缺水，如果尿液颜色清澈透明，说明你喝了足够多的水。  
只要孕期能控制体重增长速度，保持在正常增长范围内，产后变回原来的身材是比较容易的。产后真正容易变胖的阶段是断奶后的半年，主要是每天代谢消耗少，脂肪累积又没有合理控制饮食，生活作息不规律等，就很容易导致发胖。  
减肥不能过于心急，要注意的是，身体若未恢复，不能勉强运动。产后减肥不能节食，而要选择正确的运动方法以及结合饮食调理，并且坚持运动。  

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