时间过得太快了 ， 转眼这周已经是十月的最后一周了 ， 秋季也即将结束 ， 现在又处于秋冬换季的时候 ， 每天的气温也是忽高忽低的 ， 早晨还是6度的气温 ， 到了下午气温直接飙升到20度了 ， 一会干冷一会有热出汗 ， 真是让人捉摸不透！孩子身体抵抗力差 ， 换季天气又变化不定 ， 孩子最容易感冒生病了！妈妈赶紧给孩子多穿点衣服 ， 还要准备好益气强身的食物 ， 让孩子吃的饱饱的 ， 身体暖 ， 就不容易生病啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【孩子肠胃消化不良吃饭没胃口，多吃小炒菜，鲜香开胃促进消化】最近天气忽冷忽热 ， 孩子们放学赶紧把运动计划安排起来 ， 提高身体素质 ， 这样即使换季气温变化大 ， 也不用担心身体扛不住啦！  

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