最强护眼菜找到了，周末出门太阳大刺眼，孩子多吃眼睛明亮长高个寒风凛冽

寒风凛冽，时光飞逝，十月就这样结束了！转眼间十月的最后一周也接近了尾声，周五到来十月也只剩下最后2天了，孩子们格外珍惜十月的最后一个周末，正在计划着出去秋游的计划，秋高气爽，银杏满地金黄，本周末真是最佳秋游的好日子！虽然天气好但是气温还在降低，孩子们出门游玩别忘了多穿一件外套，除了衣物增加，饮食也要增加滋补暖身的食物！今年秋季格外寒冷孩子们体质弱，离不开滋补暖身的大鱼大肉，牛羊肉就是最佳选择，妈妈们赶紧给孩子做起来吧！
今天介绍的这道最强“护眼菜”就是胡萝卜炒青椒，一起来看看吧!

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胡萝卜是生活中经常吃的蔬菜，含有丰富的营养物质，含有的胡萝卜素能有效补肝明目，对孩子的视力非常好，能预防近视缓解眼干眼涩眼疲劳，还能有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有大量的维生素A ，这种物质可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高长智力，让孩子长得更加高大，更壮实。

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胡萝卜中的维生素A还能有效提升孩子的免疫力，让孩子体质更好，不容易生病。胡萝卜中含有的纤维素能有效促进孩子肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，预防便秘和肠胃。胡萝卜还能降糖，糖尿病人可以多吃点。

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【最强护眼菜找到了，周末出门太阳大刺眼，孩子多吃眼睛明亮长高个】青椒是生活中常吃的食物，它有一定的辣味，能有效增强食欲，促进消化液分泌，更好的消化食物。辣椒中的辣椒素能促进脂肪代谢，阻止体内的脂肪堆积，起到不错的减肥减脂作用，让女性保持良好的身材。

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一年四季，转眼间秋季也快要结束了，今年秋季不像以往一样秋高气爽，反而更加的寒冷，孩子们较弱的体格让人格外担心，妈妈们赶紧把今天学到的滋补饮食给孩子做起来吧，冬季拥有健康的身体！

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