春天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！ 7月是一年里最热的时候

7月是一年里最热的时候，若是大家不留神，往往就可能会引起中暑的现象，在这里，小编要告诫大家，我们在夏天的时候，不仅仅要注意去暑，而且还要注意健康方面的问题，否则身体就会遭罪。我们需要把养生放在自己的日常行程里面，这样身体就会更健康，接下来，我们就来看看今天的内容吧！
大冬天的就要吃一些暖身子的食物，中午可以多给孩子做酸辣土豆粉，不仅营养丰富，而且口感非常好，孩子常吃能提高免疫力，抗寒防病，补脑益智，成绩更好@

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酸辣土豆粉主要是由土豆、菠菜、菠菜三种食物煮制而成，特别适合天气冷的时候吃。土豆粉含有蛋白质，脂肪，糖类以及淀粉和多达21种氨基酸，能有效健脾养胃，补中益气。

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土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和各种维生素、微量元素等。这些元素使得土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。

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【春天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！】菠菜中含有大量维他命A、维他命C及矿物质，而且还含有大量的铁元素，经常吃能有效预防缺铁性贫血的发生，对于便秘，通风以及皮肤病都有很好的食疗效果。

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鹌鹑蛋营养极其丰富不输鸡蛋，含有赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙、蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等等营养物质，常吃能补气益血，强筋壮骨，对于小孩子的生长发育非常有利，能健脑益智，强身壮骨，提高抵抗力和成绩。
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