时间总是过得那么的匆忙 ， 秋天的萧瑟变得越发的明显了 。 万物开始变得枯黄 ， 温度也从渐渐的秋意转变为冻人的寒意 。 回想起十月刚开始的那几天 ， 人们还穿着短袖 ， 突然间 ， 十月末就已经穿上了厚厚的外套 。 所以说孩子们一定不能在温度方面懈怠 。 平常饮食也要多注意 ， 尽量多吃一些牛羊肉 ， 也可以多吃一些瓜果蔬菜做到营养均衡 。 让身体才能更健康 ， 不用为减肥瘦身而烦恼 。 孩子们赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是土豆烧排骨 ， 有效补钙补血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!  
  
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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 。 土豆中还含有一定量的蛋白质 ， 淀粉 ， B族维生素 ， 维生素C等营养元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 对肠胃健康非常有利 。   
  
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土豆中含有的热量比较少 ， 并且吃了土豆之后有很强的饱腹感 ， 避免其他脂肪类摄入 ， 有利于减肥瘦身 。 并且土豆还有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不仅能减肥 ， 而且还能有效呵护肌肤 ， 美容养颜 。   
  
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排骨中含有丰富的优质蛋白和人体必需氨基酸 ， 有利孩子生长发育 ， 还含有一定量的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出现缺铁性贫血 。 猪排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可以有效帮助孩子补钙 ， 帮助长高长智力 ， 还能预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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【最近早晚气温低孩子穿的少容易生病，多吃酱香菜，暖身防寒】十月即将结束 ， 温度也开始大幅度下降 ， 孩子们一定要注意自己的饮食 ， 为自己的身体补充气血 ， 这样才能拥有好身体 ， 学习才能有进步！  

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