另外 ， 如果妈妈母乳不够 ， 也要加强水分的摄入 。 比如可以喝一些汤 ， 如鲫鱼汤等 ， 喝汤的同时也要吃鱼或肉 ， 在水的基础上增加一些营养 。 但妈妈们要注意：喝任何汤都要在正常吃饭的基础上 ， 尽量保证一周吃够50种不同的食物 ， 保证营养均衡是前提 ， 然后再注意补充水分 。  
5.上幼儿园的孩子不爱喝水 ， 家长怎么引导孩子主动喝水？  
答：其实不只是喝水的问题上 ， 在任何我们希望孩子能够主动去完成的一些事情上 ， 都建议家长更多地采取表扬、鼓励的做法去引导孩子 。 比如在孩子喝水的时候我们加以肯定 ， 而不斥责他“为什么不喝水？”  
【婴幼儿常识|国药育儿知识：夏天热出汗多，家长很注重有没有给孩子补充够水！】另外 ， 我们希望孩子多喝水 ， 也要看孩子是不是真的缺水 。 不喝水是因为不渴还是一些别的原因 ， 比如喝了过多的饮料或其他饮品等 ， 或者是之前喝的饮品都有味道 ， 而白水太无味导致孩子不爱喝等等 ， 如果孩子并不渴 ， 没必要强迫孩子一定要频繁喝水 ， 如果有其他的原因 ， 建议家长先找到原因再做相应的引导 。  

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