挥挥手告别十月秋季 ， 十一月正式进入冬季了！十一月的第一周就会迎来立冬 ， 气温也降到0度 ， 孩子们听了赶紧乖乖拿起秋裤秋衣穿上 ， 今年比往年都冷 ， 忽冷忽热孩子们感冒也比往年增加了 ， 除了及时添加衣服保暖 ， 妈妈们还忘记了一件非常重要的保暖方式 ， 就是食补！食补可以给孩子们身体提供能量 ， 增强抵抗力 ， 抵抗冬季的寒冷 ， 多给孩子吃点牛羊肉 ， 喝点热乎汤 ， 吃点瓜果蔬菜 ， 补铁补钙 ， 让孩子补充全面的营养 ， 身体暖起来就不怕降温降雨的寒冷了 ， 赶紧给孩子们食补起来吧！  
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉 ， 色泽艳丽 ， 营养丰富孩子吃饭更香 ， 来看看吧!  
  
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牛肉是生活中经常吃的食物 ， 牛肉含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量却很少 ， 所以经常吃牛肉不仅能帮助孩子长身体 ， 而且不容易发胖 。 牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒碱都能有效增强孩子的肌肉力量使他们长得更加壮实 。   
  
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牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子时常的吃点牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 经常吃牛肉能有效促进人体蛋白质的合成 ， 提升人体免疫力 ， 孩子吃了冬天也很少生病了 。 而含有的锌能有效形成一种抗氧化的蛋白质 ， 使人更加年轻 。   
  
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彩椒通常被作为一种配菜出现在餐桌上 ， 其实它同样含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的蛋白质和维生素C能有效提升人体免疫力 ， 预防感冒发烧 。 并且彩椒能有效增强孩子的食物 ， 促进大脑血液循环 ， 起到补脑益智的作用 ， 还能有效消除疲劳感 。   
  
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【11月越来越冷明天开始只有0度干冷，孩子多吃小炒菜，补钙补铁】冬季的气温总是忽冷忽热 ， 孩子们还没来得及穿衣服保暖 ， 就已经感冒了 ， 所以给孩子提高抵抗力 ， 滋补身体才是最关键的 ， 今天介绍的各种滋补暖身的食补都是冬季的最佳选择 ， 赶紧给孩子们做起来吧！  

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